Жінки завжди стежать за своєю вагою. Але настає момент, коли за цим показником починають спостерігати лікарі. І естетична сторона питання їх при цьому не хвилює.

Автор фото: ЛЯ-ФАМ http://eva.ru/passport/155306.htm

У перші 2 місяці вагітності, поки малюк і мама тільки пристосовуються до взаємного співіснування, жінка у вазі зазвичай не додає.

До того ж у цей час її може турбувати токсикоз, який часто призводить до втрати ваги.

Отже, у 1-му триместрі вагітності інтенсивної збільшення не відбувається, майбутня мама зазвичай набирає 1-2 кг. Основні події відбуваються пізніше, адже маса тіла майбутньої мами збільшується в основному у 2-й половині вагітності, коли щотижнева надбавка у вазі складає в середньому 250-300 р.

Якщо процес йде швидше, це може означати появу проблеми – прихованих, а потім і явних набряків (водянки вагітних).

Прибавка веса во время беременности

Автор фото: Maary http://eva.ru/passport/273236.htm

Давайте розглянемо загальні правила, які прийняті серед лікарів для розрахунку можливого збільшення ваги при вагітності.

Отже, за всі 9 місяців вагітності майбутня мама повинна набрати 10-12 кг. Вважається, що починаючи з 30 тижнів вагітності вага жінки збільшується приблизно на 50 м на добу, на 300-400 г в тиждень і не більше ніж на 2 кг в місяць.

Щоб точніше визначити допустиму надбавку ваги і врахувати всі додаткові обставини, доктор може скористатися таблицею (див. далі).

Крім того, у розпорядженні лікаря знаходиться і шкала середньої фізіологічної збільшення маси тіла в останні 3 місяці вагітності. Розрахунок виходить такий: щотижнева надбавка ваги не повинна перевищувати 22 г на кожні 10 см зросту.

Це означає, що при зрості 150 см жінка може додати за тиждень 330 р, при зрості 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 р.

Прибавка веса во время беременности

Автор фото: Маринека http://eva.ru/passport/97173.htm

На скільки кілограмів видужає майбутня мама під час вагітності, залежить від безлічі причин.

Перша з них – вік. Чим старше жінка, тим більше схильність до повноти.

Вихідний вага тіла (тобто до вагітності). Цікаво, що чим більше був дефіцит ваги, тим більше кілограмів має право додати майбутня мама.

Втрата у вазі за раннього токсикозу. Справа в тому, що, переживши події токсикозу, організм постарається компенсувати втрату кілограмів.

Прибавка веса во время беременности

Автор фото: DAUER http://eva.ru/passport/50112.htm

Особливості конституції. У цьому випадку важливо, чи має жінка схильність до повноти або худобу.

Розмір дитини. Якщо у пацієнтки очікується великий малюк (більше 4000 г), то, ймовірно, і плацента буде більше, ніж в середньому.

Отже, жінка за час вагітності має право додати у вазі більше, ніж у тому випадку, якщо б вона чекала народження дитини невеликих розмірів.

Підвищений апетит. Буває, що під час вагітності у майбутньої мами з’являється нестримне бажання є і, якщо вона не може його стримати. Виникають проблеми із зайвою вагою.

Прибавка веса во время беременности

Автор фото: Nюрик_ http://eva.ru/passport/89813.htm

А тепер давайте подивимося, на що «йдуть» ті самі 10-12 кілограмів придбаного майбутньою мамою ваги. Дійсно, адже якщо вона поправилася під час вагітності, як і рекомендується, на 12 кг, у неї народилася дитина вагою 3 кг 300 г, то де ж всі інші? Вони розподіляються так:

• дитина – 3300г;
• матка – 900 г;
• остан – 400 г;
• навколоплідні води – 900 г;
• збільшення обсягу циркулюючої крові – 1200 м;
• молочні залози – 500 г;
• жирова тканина – 2200 м;
• тканинна рідина – 2700 р.
Загальна: 12 100 р.

Прибавка веса во время беременности

Автор фото: ocherie http://eva.ru/passport/240586.htm

А за рахунок чого може з’явитися «перебір»?

Наш розрахунок показує, що надмірна надбавка ваги залежить від різних обставин: ваги дитини (великий плід ), кількості жирової тканини ( надбавка у вазі при його початковому дефіциті ), навколоплідних вод ( в разі багатоводдя ) і тканинної рідини ( якщо рідина в організмі затримується ).

Якщо перші дві обставини – явища нормальні, то останні два – відхилення від норми, вони потребують уваги лікаря.

Прибавка веса во время беременности

Автор фото: Julia Grand http://eva.ru/passport/337102.htm

Трапляється, що майбутня мама приймає рішення дотримуватися сувору дієту, щоб… не поправитися. Хтось боїться зіпсувати фігуру, а хто-то ( в основному жінки з вузьким тазом ) вважають, що обмеження в їжі приведуть до народження невеликого ваги дитини. І в першому, і в другому випадку ці доводи помилкові.

Якщо жінка додасть за вагітність 10-12 кг, то з допомогою розумної дієти і занять гімнастикою вона обов’язково поверне собі колишні розміри. Подумайте, адже, наприклад, балерини швидко повертаються у форму після пологів, хоча за вагітність вони зазвичай додають до 18-20 кг!

Прибавка веса во время беременности

Підрахуйте свій BMI: ІМТ = вага ( кг )/[ зріст ( м2 ) ]. Результати:

BMI < 19,8 – жінки худорлявої статури;

BMI = 19,8 – 26,0 – жінки середньої статури;

BMI > 26 жінки огрядного статури.

Приклад:

Зростання – 1,60 см, вага – 60 кг, ІМТ = 60/ ( 1,60)2 = 23,4
Виходить, що жінка має середню статуру, а це значить, що на терміні 30 тижнів оптимальний надбавкою у вазі для неї буде 9,1 кг, а на терміні 40 тижнів – 13,6 кг