Як мамі «зарядитися» правильним настроєм, коли немає зовсім ніяких сил і натхнення на виховання?

Джерело: unsplash

Насправді головне джерело материнських сил знаходиться всередині самої мами, головне – правильно налаштуватися внутрішньо і вміти мотивувати себе.

Як це зробити і що говорити мамі, коли її моральні і фізичні сили закінчуються, розповідаємо в цьому матеріалі і називаємо всього два слова, які допоможуть кожній мамі.

Два слова, які допоможуть, коли немає сил

Виховання дитини – складний процес, який вимагає чималих зусиль від мами. Свій день багато мам починають з думки»я повинна”. Я повинна відвести дитину в садок, я повинна приготувати обід, я повинна зробити справи по дому… Думки, що долають маму, призводять до спустошення, подразнення і втоми.

Психологи рекомендують починати свій день не з цієї фрази. “я повинна” – не найкращий вибір для мами, життя якої пов’язане з безліччю труднощів, вирішенням завдань і високим рівнем відповідальності.

замініть цю фразу на іншу – » я можу ” . Саме ці слова допоможуть впоратися з втомою і емоційною напругою, адже в них прихований дуже глибокий сенс.

” я більше так не можу», «я не можу пограти з тобою», «я не можу виносити твої крики», — всі ці фрази лише пригнічують психологічний стан мами. Набагато краще говорити « ” як добре, що я можу бути мамою», «я можу втішити свою дитину», «я можу зробити дитину щасливою», «я можу приділити час сім’ї».

Джерело: unsplash

Така «постановка питання» робить вас сильною мамою. Для того, щоб інакше подивитися на ситуацію і впоратися зі своїм вигоранням, просто подумайте про ту величезну кількість жінок, які мріють стати мамами, але не можуть.

Задумайтеся, як їм хотілося б зануритися в низку складнощів, пов’язаних з вихованням дитини. Нас так часто дратують клопоти, пов’язані з вихованням дітей, що ми забуваємо, як нам пощастило. Адже для іншої жінки, яка не зазнала радість материнства, подібні клопоти здаються щастям.

Частіше говорите собі: «я можу бути хорошою мамою» — це дуже надихає. Виключіть фразу» я повинна ” зі свого життя і постарайтеся не брати на себе занадто багато справ. Тільки так можна впоратися з емоційним вигоранням.

Скажіть собі − «я можу дозволити собі відпочити прямо зараз», «я можу радіти, коли чую сміх своєї дитини», «я можу попросити про допомогу близьких людей».

Таким чином ви зможете переключитися з негативу на позитив, а також виявити безліч можливостей, які є у вашому житті. “я можу” – чарівні слова для кожної мами, адже вони дозволять отримувати задоволення від виховання.