Хвалу і наклеп приймали байдуже. ©

Привіт всім, хто завітав!

Як ви думаєте, що таке здоровий спосіб думок? на думку спадає тільки щось про здоровий спосіб життя-про цю тему зламано вже достатньо копій, висунуто безліч аргументів “за», «проти», “ви все робите не так”, тому що кожен, в підсумку, для себе розуміє і приймає щось своє. Хтось виключає якісь продукти вибірково, хтось намагається займатися спортом у міру можливостей, хтось бере шматочок звідти, звідси, звідусіль, щось своє. І на душі стає трохи спокійніше ніби як, тому що галочку, що про здоров’я подбав, можна поставити. Чи можна сліпо брати і переносити будь – яку методику на себе-для мене вельми сумнівно, особливо щодо харчування.

А що таке здоровий спосіб думок? і чи можна вважати, що всі жертви і звершення в ім’я здоров’я йдуть на користь, якщо в голові відбувається содом і гоморра? стрес буде вижирати і випалювати людини зсередини, нехай навіть буде тричі здорове харчування.

з мультфільму “головоломка”

Напевно перше, що доводиться зрозуміти – ми всі різні. Те, що добре мені, може не підійти вам і навпаки. Хтось може спокійно їсти салатики і бути щасливим, а я, якщо тиждень поживу без білкової їжі, стаю вкрай агресивною від постійного відчуття моторошного голоду. Я не наїдаюся, якщо не їм м’ясо, сир, молочко – з дитинства так пішло. Зате на фрукти-овочі мені потрібно себе вмовляти, а їх відсутність мене ніяк не турбує.

На те, щоб зрозуміти і прийняти це, потрібно деяке зусилля – для мене, наприклад, це просто дуже холодне усвідомлення, що якщо я буду так харчуватися, то я складуся. І нехай там мені розповідають про шкоду м’яса, хліба і жирних вершків – моєму організму це потрібно, щоб добре себе почувати.

Це простий і рядовий приклад, з таким легко впоратися, тому що, якщо не пригнічувати самовіддано всі сигнали свого організму, то можна зрозуміти і вирішити, що йому потрібно обов’язково, що йому не потрібно зовсім, а з чим можна і погратися за настроєм.

Складніше, коли мова йде про розуміння себе серед оточуючих. Дуже буває складно не реагувати на відверті спроби вимістити на вас негатив, назвавши це словом «критика». Критика-це добре, це допомагає розвиватися і рости виправляючи помилки, лайка-ні. Вона тільки псує настрій, накопичується всередині негативом, який потім може вилитися в серйозні проблеми.

ось я якось так само «горю»

Особисто мені досі складно не реагувати навіть у тих випадках, коли розумію, що лають несправедливо. Я по складу характеру холерик, мені простіше жбурнути в людину чимось важким, ніж розбиратися. Перша реакція-халк трощити. Мабуть, що найяскравіше у мене це проявилося десь до старших класів школи після переходу в фізмат, де разом з високим розумовим навантаженням полізли і загострені реакції на все. І ні, це були не підліткові бунти. Десь до 3 курсу університету я усвідомила, що такі емоційні сплески виходять боком не тільки оточуючим, але і мені самій. З банального-після я дуже і дуже погано себе почуваю. З більш дорослого-усвідомлення, що оточуючі не винні в тому, що я починаю біситися з напівобороту, навіть сірник запалювати не треба, ось вона я, я відразу палахкотять! і терпіти це оточуючі теж не зобов’язані: ні рідні, які можуть пробачити, але які не повинні страждати від моїх взбриков, ні сторонні люди. Це ускладнює спілкування, це погіршує настрій і самопочуття всіх учасників процесу. Хочеш жити нормально-тримай себе в руках.

фото з інтернету

Скажу чесно – це не завжди просто, іноді потрібно кілька хвилин на те, щоб почати рівно дихати, а не бігти кулаками доводити, що хтось дуже помиляється. Проблема, звичайно, в моєму випадку в тому, що при моєму довбанутому перфекціонізмі я примудрилася натиснути стоп-кран взагалі всім емоціям, так що частина знайомих, особливо ті, з ким я більше по інтернету, ніж в живу, спілкуюся, навіть думали, що я флегматик. Тобто ви розумієте, наскільки я загальмувала свої емоції? зрозуміло, що ні самі емоції, ні їх напруження нікуди не поділися, вони просто залишалися всередині, накопичувалися і випалювали. Десь році в 18-му, коли я полетіла у відпустку, мене непогано так накрило нервовим зривом. Я дивилася на морюшко і перманентно ридала з будь-якого приводу, потім скочувалася в апатію, потім ридала. У перервах купалася, звичайно, але це не суть.

картинка з інтернету 1 стабілізувати до якоїсь золотої середини начебто зараз вийшло, не без підтримки сім’ї, але іноді все одно хочеться кидатися в людей важкими предметами. І, як комбо, чоловік мій теж ближче до холерика, але у нас є розуміння, що якщо бомбануть, то можна зірвати і другого, а тоді вже все, гасіть світло.

Гаразд, це все дуже цікаво, але, на практиці, куди складніше буває впоратися з лестощами. Далеко не завжди лестощі буде незграбною, іноді це досить вкрадливо і ненав’язливо – якщо пам’ятаєте, то знамениті «вогонь, вода і мідні труби» на останньому етапі з працями відсівають куди більшу кількість героїв, ніж попередні два, де хоча б зрозуміло, з яким ворогом битися. Кажуть, що наймудріший цар соломон не пройшов випробування мідними працями.

Єдиний спосіб якось захистити себе від хвали і наклепу-почуття власної гідності. А це розуміння і прийняття як своїх сильних сторін, так і слабких, щоб знати, де явно хвалять даремно, а де лають без приводу. Для мене косметиста, насправді, почасти тренування і в цьому напрямку – завжди будуть коментарі, де просто так лають, тому що настрій поганий і не подобаєшся ти людині, будуть занадто цукрові. Дуже хочеться спокійно реагувати у всіх випадках, дуже хочеться не упустити при цьому здорову конструктивну критику, можливий діалог.

За час минулорічного карантину головне, що я зрозуміла і усвідомила з перемелювання по сотому колу своїх старих хворих питань, — треба давати можливість висловитися, треба слухати, а потім вже думати і вирішувати, що з цим робити. Придуманий на емоціях 13 років тому варіант подій у взаєминах з людиною мене вкинув у багаторічну кризу і ідей, і думок, і життя насправді. Може бути все було так, як я вирішила для себе тоді. А може бути і ні-я не захотіла вислухати, я вже ніколи не дізнаюся. Але сам факт, що я дійшла до думки про те, що все могло бути інакше і що перед тим, як рубати голови, краще б вислухати обвинуваченого, вже скинув мені камінь з душі і дозволив піти далі, почати дихати вільно.

Чи можна дотримуватися здорового способу життя, якщо в голові каварадк? я дуже сумніваюся, тому що будь-який дисбаланс, будь-яка дисгармонія призводить до нестабільності системи. Будь-яка нестабільна система в якийсь момент ламається. І тут питання не в тому, зламається вона, а в тому, в який саме момент. Психологічне здоров’я, гігієна думок – це не менш важливо, ніж стежити за режимом сну або правильним харчуванням. На кожного з нас зараз з усіх боків йде такий вал інформації, часто абсолютно не потрібною і / або помилковою, що без гігієни думок просто не впоратися. Новини, всупереч всім змі, є і хороші, але вони продаються не так добре. Чи потрібно вам бути вазою, прекрасною красивою вазою, в яку зливають тільки бруд і помиї? ось дуже сумніваюся. Я так точно не хочу, я хочу радіти. Чи не оголтіло, звичайно, ігноруючи все навколо, але не в’язнути в похмурому новинному потоці як в трясовині. Сидіти і пиляти себе, що червона помада – психологічна проблема, що б’ютіголізм – психологічна проблема, що вся я – суцільна проблема – ну вже ні, звільніть. Проблеми є у кожної людини, але це вибір кожного: дати їм скрутити себе по руках і ногах, або жити і намагатися вирішувати їх у міру надходження, не закриваючи на них очі і не роздуваючи з мухи слона. Як то кажуть, інтеграл треба брати по частинах!