Щоб поповнити дефіцит магнію в організмі, потрібно з’їдати всього 63 грама темного шоколаду в день.

До такого висновку прийшли вчені з Університету Единбурга. Згідно з їх дослідженням, саме в такій кількості улюбленого багатьма ласощі магній міститься в тих пропорціях, які найбільш швидко засвоюються організмом. А недолік цього елемента призводить до зниження імунітету, проблем з серцем і судинами.

Темний шоколад має ще одну унікальну властивість: він нормалізує режим сну і допомагає позбавитися від безсоння. Так що трохи шоколаду на ніч стабілізує рівень магнію в організмі, що у свою чергу нормалізує сон і зробить його більш міцним.